Διατροφικές Συμβουλές: Πότε Να Τρώμε Τι

 

ΜΠΑΝΑΝΕΣ

ΠΡΩΙ: ΝΑΙ Διότι είναι πλούσιες σε Κάλιο, Μαγνήσιο και Φυτικές Ίνες
ΒΡΑΔΥ: ΟΧΙ Διότι παράγεται υψηλή ποσότητα ντοπαμίνης και σεροτονίνης με αποτέλεσμα να αυξάνεται το αίσθημα πείνας, συνεπώς μας παχαίνει

ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ (Πορτοκάλια, Μανταρίνια, Γκρέιπφρουτ)

ΠΡΩΙ: ΟΧΙ Επειδή περιέχουν κιτρικό και άλλα οξέα, ερεθίζουν το στομάχι, αυξάνοντας την οξίνιση  δημιουργία στομαχικών διαταραχών, ιδίως στους ευαίσθητους ανθρώπους
ΑΠΟΓΕΥΜΑ-ΒΡΑΔΥ: ΝΑΙ Καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά

ΜΗΛΟ

Αν και οι απόψεις διίστανται, ΠΡΩΙ είναι η καλύτερη ώρα για την κατανάλωση του καθώς είναι πλούσιο σε διαλυτές ίνες όπως η πηκτίνη, η οποία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και κατ’ επέκταση στη ρύθμιση της όρεξης.
ΒΡΑΔΥΝΕΣ ΩΡΕΣ: ΟΧΙ Διότι προκαλεί δυσκοιλιότητα (εν αντιθέσει,  είναι πολύ καλό αντιδιαρροικό)

ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

ΠΡΩΙ: ΝΑΙ Καθώς είναι πηγή αντιοξειδωτικών και φλαβονοειδών. Αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία.
ΒΡΑΔΥ: ΟΧΙ Επειδή μας παχαίνει και δε βοηθάει στον ύπνο, καθώς περιέχει τις διεγερτικές ουσίες καφεΐνη και θεοβρωμίνη.

Επιμέλεια:
ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ
ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΣ

Βρείτε τα προϊόντα μας στο e-shop μας ή στα φυσικά μας καταστήματα