Δυσκοιλιότητα: Ένα Συνηθισμένο Πρόβλημα Που Αντιμετωπίζουμε Με Λάθος Τρόπο!

Η καθημερινή κένωση των εντέρων είναι ένα κοινό σημείο καλής υγείας, παρόλα αυτά η ακριβής συχνότητα ποικίλλει, και λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα θεωρείται γενικά δυσκοιλιότητα. Είναι μια χρόνια και ενοχλητική κατάσταση,  σύμπτωμα και όχι ασθένεια και πρέπει να διαχωρίζεται από την οξεία απόφραξη που αποτελεί πιο σοβαρή κατάσταση.

Αυτό το πρόβλημα μπορεί να εμφανιστεί όταν κάποιοι παράγοντες, όπως είναι η μειωμένη κατανάλωση υγρών, η κακή διατροφή, οι εντερικές συνήθειες, η ηλικία, η καθιστική ζωή, η εγκυμοσύνη και διάφορες ασθένειες,  επιβραδύνουν το πέρασμα της τροφής προς το παχύ έντερο. Δυσκοιλιότητα προκαλούν επίσης και πολλά φάρμακα.

Συμπτώματα & αποτελέσματα:

1. Σκουρόχρωμα και σκληρά κόπρανα που διέρχονται με δυσκολία,
2. Διόγκωση της κοιλιάς από την κατακράτηση των μαζών των υπολειμμάτων της πέψης και
3. Σε μακροχρόνιες καταστάσεις κωλικοί εντέρου και ανάπτυξη αιμορροΐδων.

Φροντίζουμε τον εαυτό μας και μειώνουμε τις πιθανότητες!

• Προσπαθούμε να τρώμε σε τακτά διαστήματα και κυρίως τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως φρούτα, λαχανικά, σταρένια δημητριακά και ψωμί ολικής άλεσης.
• Πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό και άλλα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Αυξάνουμε την σωματική μας δραστηριότητα. Κινούμαστε περισσότερο. 
• Δεν αγνοούμε ούτε αναβάλλουμε την επιθυμία κένωσης.
• Δοκιμάζουμε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών ή προβιοτικά.
• Δεν βασιζόμαστε στην λύση των καθαρτικών γιατί μπορεί να αποβεί βλαβερή και επιδεινώνει τη δυσκοιλιότητα.

Παιδική φροντίδα:

Η δυσκοιλιότητα σπάνια αποτελεί πρόβλημα στα βρέφη, ιδιαίτερα σε όσα θηλάζουν. Τα μικρά παιδιά παρουσιάζουν μερικές φορές γιατί βαριούνται να πάνε τουαλέτα ή είναι στην διαδικασία εκμάθησης και φοβούνται ή δεν θέλουν. Ωστόσο, ακόμα και μια κένωση την εβδομάδα μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική για ένα παιδί.

Δίνουμε στα παιδιά υγρά για να μαλακώνουν τα κόπρανα. Ένα ζεστό μπάνιο επίσης βοηθά τα παιδιά να χαλαρώσουν και διευκολύνουν την κένωση του εντέρου. Αποφεύγουμε την χρήση καθαρτικών στα παιδιά, εκτός και αν το συστήσει ο παιδίατρος.

Επιμέλεια: ΚΑΦΡΙΤΣΑ ΑΝΝΗ (ΝΟΣ/ΤΡΙΑ & ΒΟΗΘΟΣ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟΥ)

Βρείτε τα προϊόντα μας στο e-shop μας ή στα φυσικά μας καταστήματα